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Comença a fer CrossFit

ENTRENAMENT ACCESSIBLE i ADAPTABLE

Tothom pot fer CrossFit.

PROGRAMACIÓ RX I DE COMPETICIÓ

Vols competir en CrossFit? T’ho posem fàcil.

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EXPERIÈNCIA

Centre de referència en CrossFit des de 2012.

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EQUIP

Entrenadors llicenciats CAFE, certificació CrossFit i experiència internacional. Liderat per Marc Ordeig, el nostre equip t’ajudarà a aconseguir els teus objectius i gaudir al màxim.

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MATERIAL i INSTAL·LACIONS

700m2 de superfície d’entrenament en dues sales diferenciades i equipades amb el millor material.

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HORARIS AMPLIS

Horari ininterromput des de les 7:00 fins a les 22:30.

area_crossfit

El millor entrenament, cada dia.
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🔑 Obert | Abierto | Open.
🕘 7:00 - 21:30.
📍Viladecans, Barcelona.
#areacrossfit

• GYMNASTICS 🤸🏽‍♂️
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¿Cómo enlazar los BMU?
📝 Técnica de BMU con @bryanher97
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En las sesiones de gimnasia aplicada al CrossFit no sólo nos centramos en trabajar en detalle la técnica, además, realizamos WODs gimnásticos para trabajar estos aspectos técnicos en condiciones de fatiga, simulando las sensaciones que tenemos en los entrenamientos de CrossFit más exigentes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#areacrossfit
#crossfit

• GYMNASTICS 🤸🏽‍♂️
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⌚️ Clases los martes a las 18:10.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En las sesiones de gimnasia aplicada al CrossFit no sólo nos centramos en trabajar en detalle la técnica, además, realizamos WODs gimnásticos para trabajar estos aspectos técnicos en condiciones de fatiga, simulando las sensaciones que tenemos en los entrenamientos de CrossFit más exigentes.
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#areacrossfit
#crossfit

• GYMNASTICS 🤸🏽‍♂️
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El objetivo de @bryanher97 es conseguir que todo @area_crossfit domine los MU, ¿lo conseguirá? 🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En las sesiones de gimnasia aplicada al CrossFit no sólo nos centramos en trabajar en detalle la técnica, además, realizamos WODs gimnásticos para trabajar estos aspectos técnicos en condiciones de fatiga, simulando las sensaciones que tenemos en los entrenamientos de CrossFit más exigentes.
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#areacrossfit
#crossfit

🔋🔋🔋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trabajo d

• ENDURANCE. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Every 7

🔋🔋🔋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trabajo d

💥💥💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ STRENGTH:

🚀 ¿Cómo partir DT?
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Si llevas tiempo practicando #crossfit , es muy probable que te hayas enfrentado más de una vez a este metcon. La próxima que vez que lo hagas, intenta pensar antes una estrategia que te permita mantener un buen ritmo 🧠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nosotros, en esta sesión, trabajamos rondas de DT con wall balls pesados:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 Rounds For Time:
- 1 round of DT.
- 25 wall balls @30/20lb.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DT:
- 12 Deadlifts.
- 9 Hang Power Cleans.
- 6 Push Jerks.
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@70/45kg
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#areacrossfit
#crossfit

💥💥💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ STRENGTH:

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CROSSFIT

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PERFORMANCE WEIGHTLIFTING

Comunitat vol dir fer amics.

L’esforç sempre té la seva recompensa.

CURSOS D’INTRODUCCIÓ

Dues sessions de dues hores en grup molt reduït. Ens coneixerem, aprendràs els conceptes bàsics de l’entrenament CrossFit i ja et podràs incorporar a la dinàmica d’entrenaments.

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